Hvernig gat ég ekki áttað mig á að ég var með siðblindri manneskju?

Að skilja við narcissista er helvíti á jörðu! Stundum þurfum við öll smá hjálparhönd, en ef þú ert að skilja við siðblinda manneskju þarftu björgunarsveit skipaða fagaðilum. Enginn skilnaður er auðveldur, en þegar þú skilur við siðblinda manneskju eru mun fleiri áhyggjur sem þú og jafnvel lögfræðingur þinn verða að takast á við.

Að vita hvernig narcissismi virkar og hverju má búast við þegar þú skilur við narcissista getur verið mikilvægt að íhuga marga þætti í ferlinu eða áður en að því kemur. Því það mun koma að því.

Fjallað er um ferlið við að skilja við siðblinda manneskju á vefsíðu virtrar lögfræðistofu og þar kemur margt fram sem þeir sem hafa verið í sambandi við siðblinda manneskju eða þekkja slíka geta samsvarað við.

Að sanna sig er markmið siðblindrar manneskju og þær beita til þess aðferðum eins og hreinum sjúklegum lygum, þjófnaði og prettum. Að skilja það að sannleikurinn á ekkert sæti við narcissískt skilnaðarborð er eitthvað sem er erfitt að sætta sig við, en er veruleiki sem þú verður að skilja og búa þig undir og lifa við þar til málinu er lokið.

Hvernig hegða narsissistar sér? – Nokkur atriði:

• Vegna þess að þeir eru huglausir og með lítið hjarta, munu þeir aldrei geta horft framan í þig.
• Þeir munu stinga þig í bakið með engilsbros á vör.
• Þeir munu vinna á bak við tjöldin til að eyðileggja sambönd þín við börnin þín, annað fólk í fjölskyldu þinni, vinnustað, hvar sem er.
• Það munu vera þeir sem munu svíkja þig á öllum sviðum.
• Hugur þeirra er alltaf að plotta og skipuleggja, stjórna og stýra.
• Það sem þú sérð er örugglega ekki það sem þú færð !
• Ef það er ekki nóg drama og ringulreið fyrir þá, þá munu þeir ekki hika við að búa það til bara fyrir þig!
• Þeir fyrirlíta frið og sátt!
• Þeir hika ekki við að stela af þér eignum og reyna að gera þær ólöglega að sínum með lygum og falsi.
• Þeir fá svo mikla gleði út úr því að valda þér skaða og reyna allt til að gera skilnað sem erfiðastan og kostnaðarsamastan.
• Þeir hika ekki við að halda framhjá og eru líklegir til þess.
• Þeir hafa mörg andlit og sýna sína bestu og verstu hlið þegar það hentar og villa þannig um.
• Þeir ljúga og halda hlutum leyndum án þess að blikna og eiga erfitt með að greina rétt frá röngu.
• Þeir reyna að halda taki á þér með því að klára ekki skilnaðarmál til þess að fá athygli þína, valda þér skaða og stjórna.
• Ímyndin út á við skiptir öllu máli. Sjálfsstjórn er mikilvæg til að viðhalda þessari fölsku grímu útávið. Gífurleg orka fer í það. 

Hvernig gat ég ekki áttað mig á að ég var með siðblindri manneskju?

Þegar fórnarlömb siðblindrar manneskju standa frammi fyrir stærstu áskorun lífs síns, að standa í skilnaði við ofbeldismanneskjuna. Þá koma alltaf fram sjálfsásakanir og viðkomandi veltir fyrir sér:

• „Hvernig gat ég ekki áttað mig á að ég var með siðblindri manneskju?“
• ,,Hvernig missti ég af öllum rauðu flöggunum og leit framhjá svona slæmri og óeðlilegri hegðun allan þennan tíma?“

Í fyrsta lagi, fyrirgefðu sjálfum þér að hafa ekki séð hver manneskjan raunverulega var. Þú getur ekki viðurkennt það sem þú veist ekki. Það verður mikið verk fyrir þig að öðlast betri skilning á því sem gerðist og ná bata og læknast eftir að þú kemst í gegnum skilnaðinn við siðblingja. Vinsamlegast ekki festast í, „Hvernig gat ég …“ eða „Hvernig gerði ég …“ því það mun aðeins gera þér erfiðara fyrir.

Narsissistar hafa þörf fyrir að vinna alltaf öll átök og í huga þeirra er mikið í húfi að ,,vinna“ við þennan skilnað. Aðferðirnar sem manneskjan sem þú elskaðir einu sinni og gafst hjarta þitt notar, mun skilja þig eftir í losti og ringulreið og særa þig inn að beini. Ég hef upplifað sambandsslit áður en ekkert gat undirbúið mig undir þetta. Ef þú ert að hætta með narcissista muntu skilja muninn strax.

Fórnarlambsleikritið er það fyrsta sem þú mátt búast við

Burtséð frá því hver hafi hvatt til skilnaðar, veldur siðblinda manneskjan öllum þeim meiðslum sem hún hefur tök á. Siðblindar manneskjur geta ekki borið ábyrgð á vandamálum í sambandi, svo þær verða að hefja „rógsherferð“ til að kenna þér um allt, kalla þig vitlausa/n og saka þig um allt sem þau eru að gera eða hafa gert. Narsissistinn veit að tíminn skiptir mestu máli til að sannfæra fjölskyldu þína og vini um hræðilega hluti sem þeir hafa þolað meðan þeir voru í sambandi með þér.

Þessi aðferð við að komast að fjölskyldu þinni og vinum gæti mjög vel verið falin með t.d. símtölum til vina þinna og fjölskyldu og þá t.d. sagt þeim að þú hafir verið að drekka og að þeim sé svo umhugað um þig. Þeir eru ekki beinlínis að segja þeim að þú sért drukkin/n, þeir eru að byggja upp samræður sem koma fram á yfirborðinu sem umhyggjusemi, en gerir þá líka að fórnarlambi drykkjuhegðunar þinnar.

Farðu sem fyrst til fjölskyldu þinnar og vina og búðu þá undir að heyra frá bráðum fyrrverandi maka þínum. Hlustaðu náið á samtal þitt við þá til að sjá hvort narcissistinn hefur náð þeim þá þegar, og vertu varkár með að deila of miklu þar til þú hefur algera sannfæringu um að þeir séu aðeins að heyra frá þér.

Þú mátt búast við að missa vini, nágranna og hugsanlega fjölskyldu þar sem línan í sandinn er dregin snemma og oft án þinnar vitundar. Narsissískt fólk hefur skipulagt þetta frá þeim degi sem það hitti þig. Hafa greint hver af fjölskyldu þinni og vinum kaupir kjaftæðið þeirra og hverjir munu alltaf vera þér trúir. Farðu varlega og vertu alltaf vakandi fyrir hverjum þú getur treyst þar til þeir hafa sannað tryggð sína.

Að semja við narcissista leiðir almennt ekki til neins nema rýrnunar á eigin hagsmunum

Í flestum skilnaðarmálum geta aðilar (eða lögfræðingar þeirra) unnið saman að því að leysa úr ágreiningsmálum, þrengja umfang réttarhalda eða jafnvel komast að fullkomnu samkomulagi utan dómstóla. Það mun ekki gerast með narsissískan maka. Vegna þess að narsissistar þurfa að vinna fullan sigur, er litið á hvers kyns málamiðlun sem minna en fullkominn sigur og því alveg óviðunandi. Slík barátta getur oft endað með fullkomnu tapi narsisstans þar sem hann gerir óraunhæfar og ósannar kröfur sem dómari dæmir rangar.

Að semja við narcissista leiðir almennt ekki til neins nema rýrnunar á eigin hagsmunum. Þú getur sent sáttasamning, eða jafnvel farið í sáttamiðlun með fyrrverandi maka þínum en þú ættir ekki að semja eða gera samninga án aðstoðar. Annars gætirðu endað með því að gefast upp og látið meira af hendi en þú gerir þér grein fyrir á stað og stund.

Hvernig hefur narsissmi áhrif á skilnaðarferlið

Þegar þú skilur við narcissista ættirðu að búast við átökum á öllum stigum, þar til endanlegur skilnaður gengur í gegn. Narsissisti mun búast við að fá sérmeðferð og að geta stjórnað öllu í skilnaðinum, jafnvel dómaranum. Þeim líkar heldur ekki að tapa, svo þeir munu berjast af fullri hörku til að vinna og hafa af þér eignir, jafnvel vegna léttvægri mála sem eru ekki þess virði að greiða lögmannskostnað fyrir.

Narsissistar og forsjá barna

Vegna þess að narcissistar glíma við að geta ekki sýnt samkennd, geta þeir komið fram við börnin sín sem peð eða eign, frekar en lítið fólk með eigin þarfir og tilfinningar. Narsissisti er mun líklegri en önnur foreldri að nota börnin þín sem skiptimynt. Þeir gætu líka reynt að fjarlægja þig frá börnunum þínum, sannfæra þau um að skilnaðurinn sé þér að kenna. Siðblind manneskja setur börnin þín í mjög slæma stöðu, í stað þess að efla heilbrigt samband við báða foreldra.

Margar fjölskyldur deila sameiginlegri löglegri forsjá barna og vinna saman að því að taka mikilvægar ákvarðanir fyrir börn sín. Þetta er best fyrir börnin og tryggt er að báðir foreldrar taki þátt í uppeldi þeirra. Hins vegar mun narcissískt foreldri nota sameiginlega löglega forsjá sem tæki til að halda áfram að stjórna og sérstaklega til þess að stjórna fyrrverandi maka. Samvera með narcissista er í besta falli krefjandi og í versta falli móðgandi. Þess vegna er oft skynsamlegt að fylgja samhliða uppeldisáætlun í staðinn.

Að sama skapi er skynsamlegt að forðast bein samskipti við narcissískt foreldri. Þau geta verið spennuþrungin, jafnvel á milli heilbrigðra foreldra. Hins vegar getur narsissisti notað samskiptin sem afsökun til að magna upp átök. Oft berjast siðblindar manneskjur fyrir framan börnin og tala illa um fyrrverandi maka, sem veldur börnunum vanlíðan. Til að lágmarka þetta skaltu íhuga áætlun sem gerir þér kleift að skiptast á samverustundum við börnin, við upphaf eða lok skóladags, eða fá þriðja aðila sjá um flutning þeirra úr vörslu siðblindu manneskjunnar.

Er fyrrverandi maki þinn narcissisti?

Narsissismi hefur vakið athygli almennings á undanförnum árum, sérstaklega þar sem sumir hafa velt vöngum yfir fólki í stjórnunarstöðum sem gæti verið með röskunina. Áður en þú byrjar að nota orðið í skilnaðamáli þínu er mikilvægt að muna að sjálfsmynd er ekki bara persónueinkenni, það er geðheilbrigðisvandamál.

Lýsing Mayo Clinic á röskuninni: Narcissistic persónuleikaröskun er ein af nokkrum tegundum persónuleikaraskana og er andlegt ástand þar sem fólk hefur uppblásna tilfinningu um eigið mikilvægi, djúpa þörf fyrir óhóflega athygli og aðdáun.

Á erfið sambönd við aðra og skortir alla samúð með öðrum. En á bak við þessa grímu hins mikla sjálfstrausts út á við, liggur að baki minnimáttakennd sem er mjög viðkvæm fyrir minnstu gagnrýni.

Einkenni narsissískrar persónuleikaröskunar geta verið:

• Ýktar tilfinningar um sjálfsvirðingu
• Þörf fyrir stöðuga, óhóflega aðdáun 
• Að sýnast með yfirburði og búast við því að vera viðurkenndur sem slíkur (stundum kallaður yfirburðarkomplex)
• Tilhneiging til að ýkja afrek sín eða hæfileika
• Upptekin af velgengni, krafti, ljóma, fegurð eða (mikilvægt fyrir skilnað) að finna hinn fullkomna maka
• Að trúa því að þeir ættu aðeins að umgangast sérstakt fólk
• Tilhneiging til að einoka samtöl
• Gera lítið úr eða líta niður á fólk sem það telur óæðra
• Að búast við sérstökum greiða eða að ótvírætt sé farið að kröfum
• Að nýta aðra til að fá það sem þeir vilja
• Minni hæfni eða vilji til að íhuga þarfir og tilfinningar annarra
• Að finna til öfundar og trúa að aðrir öfunda þá
• Hroki og hrokafull framkoma
• Löngun til að hafa það besta af öllu
• Vandræði með að takast á við gagnrýni
• Þjást af minnimáttakennd 
• Sýna reiði eða fyrirlitningu þegar þeim er mótmælt
• Vandræði með að stjórna tilfinningum eða hegðun
• Vandamál við að takast á við breytingar og streitu
• Þunglyndi eða skapleysi
• Tilfinning um óöryggi, skömm, niðurlægingu eða varnarleysi

Aðeins læknir getur greint narsissíska persónuleikaröskun að fullu en vísbendingar á netinu styðja almenna greiningu því siðblindgjar falla undir flestar þeirra.

Sorglegast við að vera fórnarlamb narcissískrar misnotkunar?

Sorglegasti raunveruleikinn við að vera fórnarlamb narcissískrar misnotkunar er að narcissistar breytast aldrei. Kunna að biðjast afsökunar og sverja að þeir muni aldrei gera þér neitt illt aftur, en mynstrið endurtekur sig alltaf. Narcissistar eru sérfræðingar í að kveikja á og handleika fórnarlömb sín með andlegu ofbeldi og láta þau efast um eigin minningar og raunveruleika. Þess vegna lenda fórnarlömb oft í því að ganga stöðugt á glerbrotum í sambúðinni og lifa í ótta við að segja eða gera eitthvað sem kallar á reiði ofbeldismanneskjunnar. Með tímanum tekur þetta toll af andlegri og tilfinningalegri heilsu einstaklingsins. Ef þú ert fórnarlamb narcissískrar misnotkunar, veistu að þú ert ekki einn. Það eru stuðningshópar og úrræði í boði til að hjálpa þér að ná bata af þessari tegund af misnotkunar.

Lífsreynslu saga

,,Það er gaman að vita að ég er ekki sá eini þarna úti sem var í þessari stöðu. Ég skildi eftir ömurlegt hjónaband í 12 ár. Aðilinn tók allt frá mér og ég endaði næstum því á geðdeild vegna framkomunnar. Að yfirgefa siðblindu manneskjuna breytti lífinu! Börnin mín eru ánægð, ég er ánægður og á leiðinni að endurreisa líf mitt.

Að vita að ég hef tekið völdin aftur er öll sú hefnd sem ég þarf. Ég heyri á götum úti frá gömlum nágrönnum og vinum að siðblinda manneskjan sé á mjög slæmum stað í lífi sínu. Húsið sem ég hjálpaði að byggja til að búa heimili fyrir fjölskylduna okkar er í molum. Ég á nýtt heimili, nýtt líf og trúlofaður. Giftur allra besta vini mínum. Besta ráðið er að taka ekki þátt í leik þess siðblinda! Láttu þá halda að það sé alltaf í góðu lagi. Vertu alltaf góður og elskandi, siðblinda manneskjan hatar það! Narsissistar eru ófærir um að elska aðra en sjálfa sig. Þeir nærast á neikvæðni, þannig að ef þú hefur ekki neitt að gefa þeim, þá geta þeir ekki unnið!

Lærðu að siðblindar manneskjur eru veikir einstaklingar og sýndu þeim kærleiksríka og vingjarnlega framkomu. Blessun og bænir eru góðar til allra siðblindra manneskja sem þjást. Safnaðu eigin styrk, vegna þess að þú þarft á honum að halda til að berjast við djöfulinn! Siðblinda er ólæknandi!

Hvernig bregst narsissisti við skilnaði?

Eins og ofangreind einkenni sýna, berjast narcissistar þegar ófullkomnleika þeirra kemur í ljós. Skilnaður getur varpað skæru ljósi á alla verstu eiginleika narcissistans. Það afhjúpar hjónaband þeirra sem gallað og felur venjulega í sér opinbera gagnrýni, þó ekki væri nema fyrir framan dómara eða sáttasemjara. Að komast að því að þú viljir skilnað getur líka látið narcissista líða eins og henni/honum hafi mistekist og mun líklega hefna sín með því að reyna að gera lítið úr þér.

Narsissismi og heimilisofbeldi

Erfiðleikar narsissista er að finna til samkenndar með öðrum, þar á meðal maka sínum og börnum og gerir auðvelt fyrir þá að falla inn í mynstur misnotkunar, yfirráða og stjórnar. Þegar þessi mynstur verða líkamleg, gerir heimilisofbeldi tilfelli skilnaðar narcissista enn erfiðara. Þegar þeir finna að þeir missi stjórn (eins og þegar þeir fá skilnaðarpappíra) getur það valdið því að þeir stigmagnast í hegðun sinni. Þetta getur leitt til nýrrar, verri og jafnvel lífshættulegrar líkamlegrar misnotkunar dagana eftir skilnað.

Ef þú telur að maki þinn geti orðið ofbeldisfullur af einhverri ástæðu, þar á meðal ef hann er narcissisti, ættir þú að segja lögmanni þínum það strax, áður en skilnaður fer fram.

Líkar narcissistum framhjáhald og leynileg sambönd? – Já, og hér eru nokkrar ástæður fyrir því að þeim líkar við það:

Vegna þess að þeir eru svikulir

Við skulum fara hreint og beint í greininguna og gera okkur það ljóst að: Narsissistar eru svikulir. Narsissistar eru eins og rifnir plastpokar. Burtséð frá því hversu marga hluti þú setur í, mun hann verða tómur á endanum vegna brotins egós þeirra. Engin ytri skylirði geta fullnægt narcissistum. Þess vegna leita narcissistar staðfestingar fyrir þarfir sínar á öðru fólki. Ef þú ert sambandi með narcissista geturðu ekki uppfyllt ánægju þeirra og væntingar, alveg sama hversu mikið þú reynir. Narsissistar svindla á þér og fara endalaust á bak við þig. Narsissistar halda framhjáhöldum sínum leyndum vegna þess að þeir halda valmöguleikum sínum opnum og halda áfram að hitta annað fólk á bak við maka sinn.

Vegna þess að þeir óttast skuldbindingu

Narsissistar elska framúrskarandi árangur en fyrirlíta að taka nokkra ábyrgð á að ná slíkum árangri. Þeir hafa hugsjónir um hamingjusöm hjónabönd en binda sig aldrei almennilega við eigið hjónaband. Þetta er ein af mörgum ástæðum fyrir því að narcissistum líkar vel við leynileg ástarsambönd. Narsissistar geta ekki sætt sig við eina manneskju. Þeir ganga inn í sambönd til að fullnægja narsissískum þörfum sínum og byggja ekki upp traust samband.

Sannleiksmoli gerir allt svo miklu trúverðugra – dæmisaga

Fyrrverandi eiginmaður minn sagði við vini okkar að „ég væri svo pirruð að ég væri að hóta að drepa mig.“ Þó að það væri satt, tók hann það einu skrefi lengra og sagði þeim að ég væri að nota þetta sem taktík til að fá hann aftur. Ég man eftir samtali við náinn fjölskylduvin hans; hún var að saka mig um að nota þessa aðferð til að halda í einhvern sem ég þurfti að sleppa. Allt þetta ruglaði mig, því mig langaði virkilega að deyja um nóttina. Ef ekki væri fyrir sjálfsvígslínuna eina nóttina væri ég dáin. Þetta var ekki taktík, þetta var botninn á botninum og því var breytt í vopn til að nota gegn mér, til að kalla mig óstöðuga og brjálaða. Sannleiksmolinn í sögum þeirra getur gert lygarnar sem þeir ætla að fegra sannleikann með, miklu öflugri.

Lög um að skipta eignum og aðskilja líf er tilgangur skilnaðar en það á ekki við þegar kemur að narcissista sem krefst athygli þess að vera fórnarlambið. Burtséð frá staðreyndum verður þörf þeirra fyrir að sigra að baráttu upp á líf eða dauða. Búist ekki við neinni sátt og engum málamiðlunum, engum samningaviðræðum, og engri samúð með þörfum þínum eða þörfum barnanna.

Narcissistinn hverfur þegar ekki er hægt að stjórna þér lengur

https://frettatiminn.is/07/02/2023/sidblindir-karlmenn-og-konur/